Mẹo chữa đau bụng kinh cấp tốc mà ai cũng phải biết

Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến với các bạn một số cách chữa đau bụng kinh vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe.

Mỗi tháng các bạn gái đều phải đối diện với nỗi ám ảnh vô cùng khủng khiếp, đó chính là các cơn đau bụng kinh.

Đau bụng kinh là gì

Trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, vào thời điểm trứng rụng nhưng lại không được tiến hành giao hợp thụ tinh sẽ làm cho phần niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, và đó chính là máu kinh.

Quá trình này sẽ được hoạt động dưới sự thay đổi của những hormone sinh dục nữ, nên sẽ gây ảnh hưởng đến một vài cơ quan khác nhau trong cơ thể như hệ thống thần kinh nội tạng, buồng trứng, tử cung, vú hay âm đạo.

Vì lý đó mà khi đến các ngày hành kinh, trong cơ thể phái nữ sẽ xuất hiện những cơn đau ở phần bụng dưới, và hiện tượng này được gọi là đau bụng kinh.

Cách chữa đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”

Đi bộ nhanh

Đi bộ giúp giảm cơn đau một cách hiệu quả

Đi bộ giúp giảm cơn đau một cách hiệu quả

Hoạt động với cường độ nhanh sẽ làm cho cơ thể của bạn được bơm thêm máu, đồng thời giải phóng Endorphin, điều này giúp các chị em có thể đương đầu với các cơn đau một cách hiệu quả.

Chườm túi nóng

Khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, chườm túi nước nóng lên vùng bụng dưới trong thời gian một tiếng sẽ mang lại hiệu quả tương tự như uống một liều thuốc giảm đau.

Uống nước ấm

Nước ấm cũng mang lại tác dụng giống như túi chườm nước nóng, cơ bụng sẽ nhanh chóng được thả lỏng nếu như uống vào một ly nước nóng.

Ăn thực phẩm giàu canxi và magiê

Những chất khoáng có ích này chứa rất nhiều trong các loại rau lá xanh, chocolate đen, yogurt và cả bơ, chúng là thuốc giúp giãn cơ tự nhiên dành cho tử cung.

Ăn chuối

Theo kết quả của một số nghiên cứu thì khi cơ thể thiếu hụt kali sẽ làm cho người phụ nữ bị đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt, và chuối chính là một loại trái cây rất dồi dào hàm lượng kali.

Ăn táo

Trong một quả táo, có chứa rất nhiều hoạt chất enzyme bromelain, và tác dụng của chúng là giảm đau, đặc biệt là các cơn đau do kinh nguyệt gây ra.

Uống trà thảo dược

Hoa cúc chamomile, gừng và cả trà bạc hà đều là những loại thức uống có tác dụng giúp nữ giới giảm thiểu được các cơn đau bụng kinh, điều duy nhất bạn cần phải ghi nhớ là uống một cốc trà nóng, nghi ngút khói.

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Châm cứu là phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Sau một buổi châm cứu, các thụ thể opioid trong cơ thể sẽ có thể dễ dàng hấp thu một số chất giảm đau tự nhiên hơn, đồng thời giúp cơ được thả lỏng.

Tắm nước nóng

Đối với đau bụng kinh thì nhiệt độ sẽ mang lại những tác động khá mạnh mẽ, song song với chườm nước nóng, trà nóng và uống nước ấm thì việc tắm dưới làn nước nóng cũng sẽ mang lại cho bạn những phút giây thư giãn.

Massage

Nếu bạn sợ đau, không thích việc châm cứu thì hãy đi massage, các động tác nhẹ nhàng sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp giảm các cơn đau.

Uống Vitamin tổng hợp

Vitamin E, Vitamin C, Vitamin  A là ba loại Vitamin có khả năng giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh cũng như cải thiện tâm trạng.

Tránh uống rượu

Chất cồn khi vào cơ thể sẽ làm gia tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt, cho nên nếu như không muốn cơ thể bị tra tấn thì ngay từ bây giờ hãy tránh xa bia rượu ra nhé.

Kết thân với ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt, các bạn chỉ cần lấy một nắm nhỏ lá ngải cứu, giã nát rồi lọc lấy nước uống mỗi ngày 2 lần.

Tập yoga

Tập yoga là một phương pháp có thể giúp giảm đau bụng kinh, cách này cũng được các chị em áp dụng rất nhiều.

Một số động tác đơn giản, cực kỳ dễ làm như áp sát hai chân lên tường kết hợp hít thở đều, hay cuộn cơ thể lại thành hình vòng cung, chỉ cần như vậy là sẽ làm cho cơn đau được thuyên giảm đáng kể rồi đấy.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh kỹ càng vùng kín vào những ngày này là một việc làm rất cần thiết, cũng như không sinh hoạt tình dục hay tránh làm việc nặng trong các ngày hành kinh cũng giúp giảm được cơn đau ở bụng.

Sử dụng thuốc giảm đau

Để giảm các cơn đau được một cách nhanh chóng và hiệu quả thì chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau.

Nhưng việc dùng thuốc tuyệt đối phải thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, có như vậy mới tránh được những tác dụng phụ không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngủ ngon và đủ giấc

Trong chu kỳ knh nguyệt, cơn đau bụng cùng với hormone thay đổ sẽ làm cho các chị em phụ nữ luôn trong tình trạng mệt mỏi và ngủ không ngon giấc.

Để cải thiện được tình trạng này thì bác sĩ đã gợi ý bạn nên nằm ngủ với tư thế như bào thai, với tư thế này sẽ giúp các cơ xung quanh bụng được giãn ra, từ đó cơn đau bụng kinh sẽ được giảm đáng kể.

Sử dụng gừng tươi

Giã nhuyễn một củ gừng già, sau đó đắp lên vùng bụng dưới trong thời gian từ 10 – 15 phút, cơn đau bụng kinh sẽ được xoa dịu bởi nhờ vào tính ấm nóng của gừng.

Với những phương pháp chữa đau bụng kinh mà https://60giayonline.com/ chia sẻ, hy vọng sẽ giúp được các bạn có thể trải qua những chu kỳ kinh nguyệt được thật dễ chịu và không còn quá mệt mỏi nữa, chúc các bạn luôn vui khỏe.

==>>Xem thêm công dụng và ý nghĩa hoa hướng dương trong việc bảo vệ sức khỏe nhé

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *